1. 建立自我认知的坐标系：通过记录触发强烈情绪的事件，分析其与自身特质的关系，以及使用“事实+感受”的格式写观察日记，来建立自我认知的坐标系。
2. 用多维工具校准认知偏差：采用SWOT分析框架和生命之轮测评法等工具，全面了解自己的状态。
3. 构建动态反馈机制：借鉴互联网公司的做法，进行“三方会谈”，邀请直属上级、平级同事、下属进行匿名评价，重点收集关于核心竞争力和潜在成长点的信息。
4. 定期进行“认知版本更新”：每半年对比评估结果的变化曲线，关注哪些特质从劣势转为优势，当前最大的认知盲区是什么，以及下一步最需要突破哪个维度。
虽然要求中没有明确提到总经理课程是否教授如何进行有效的自我评估，但从课程内容来看，这些课程主要侧重于提升总经理的领导能力、战略思维和业务技能等方面。自我评估作为个人成长和发展的重要环节，对于总经理来说同样重要。在总经理课程中，可能会涉及到一些与自我评估相关的内容，例如领导力提升、个人发展计划等。
如果您需要更详细的信息，建议直接查阅相关的总经理课程资料或联系课程提供者以获取更准确的信息。
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具有国民教育大学本科或以上学历背景（毕业3年以上）、国民教育大专学历（毕业5年以上）
具有8年或以上工作经验及不少于5年核心决策层的管理经验
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