EMBA学员在长江商学院的学习过程中，面临着来自商业领域的诸多压力。应对商业压力，首先要从调整心态做起。在竞争激烈的商业世界，焦虑、紧张等负面情绪常常伴随着各种压力源滋生。学员们需要认识到，压力是成长的机会而非纯粹的负担。一方面，学员可以通过自我暗示的方法来改变对压力的看法。例如，把每一个商业挑战看作是提升自己能力的阶梯，告诉自己“每一次压力都是一次能力跃迁的契机”。借鉴积极心理学的观点，培养乐观的心态至关重要。积极心理学家塞利格曼的研究表明，乐观的人更能在压力环境下保持高效能。长江商学院的EMBA学员可以通过参与学院组织的心理辅导讲座等活动，学习积极心理学的知识并应用到应对商业压力之中。

学员还可以借助放松技巧来缓解压力。冥想是一种被广泛认可的有效放松方式。每天抽出十几分钟进行冥想，能够让大脑得到充分的休息，提高专注力，从而更好地应对商业压力。运动也是释放压力的良好途径。长江商学院的校园环境优美，适合学员在课余时间进行慢跑等运动。根据研究，运动能够促使身体分泌内啡肽，这种物质有助于改善情绪，让学员以更积极的状态面对商业压力。

二、提升知识技能：应对压力的实力储备

长江商学院的EMBA课程涵盖了丰富的商业知识体系，学员应充分利用学习机会提升知识技能以应对商业压力。在商业战略方面，深入学习各种战略模型，如波特五力模型。这一模型能够帮助学员分析行业竞争态势，为企业制定有效的竞争战略。当面临市场竞争压力时，学员凭借对波特五力模型的理解，可以准确判断企业所处的竞争环境，进而采取合适的应对措施。例如，通过分析供应商的议价能力和新进入者的威胁等因素，调整企业的采购策略或者市场进入壁垒。

在财务管理知识方面，掌握财务报表分析技能是应对商业压力的关键。学员需要学会解读资产负债表、利润表和现金流量表等重要财务报表。例如，当企业面临资金压力时，通过仔细分析现金流量表，可以发现现金流入和流出的问题所在，从而及时调整资金管理策略。长江商学院的案例教学为学员提供了大量实际商业案例的分析机会。在案例分析过程中，学员能够将所学的知识技能应用到实际情境中，提高解决问题的能力。这种从理论到实践再回到理论的学习方式，有助于学员在面对商业压力时能够迅速做出准确的决策。

三、构建人脉资源：压力分担与合作机会

在长江商学院学习的EMBA学员来自不同的商业领域，构建人脉资源对于应对商业压力有着不可忽视的作用。一方面，人脉可以成为压力分担的对象。当学员面临商业决策压力时，可以与同学分享自己的困扰。同学们由于各自的商业经验和视角不同，往往能够提供独特的见解和建议。例如，一位学员在企业转型过程中面临巨大的市场压力，通过与在相关行业有丰富经验的同学交流，获得了新的市场开拓思路，从而减轻了压力。

人脉资源能够带来合作机会。在长江商学院的人脉网络中，不同企业之间可能存在着互补的资源和能力。学员之间的合作可以整合资源，共同应对商业压力。例如，一家科技企业的学员与一家传统制造业企业的学员合作，将科技企业的创新技术应用到传统制造业中，提高了传统制造业企业的竞争力，同时也为科技企业开拓了新的市场，实现了双赢的局面。通过这种人脉资源的构建和利用，EMBA学员在面对商业压力时不再是独自作战，而是可以借助集体的智慧和力量。

长江商学院的EMBA学员在学习过程中应对商业压力需要从多个方面入手。调整心态是应对压力的心理基础，通过积极的心理调适和放松技巧保持良好的心态；提升知识技能是应对压力的核心实力，借助丰富的课程知识和案例教学增强解决问题的能力；构建人脉资源则是应对压力的外部助力，通过人脉分担压力并寻找合作机会。未来，学员们还可以进一步探索如何将这些应对策略有机结合，形成更有效的应对商业压力的体系。长江商学院也可以持续优化课程设置和人脉搭建平台，为学员应对商业压力提供更好的支持。